За здраве, сила и красота
В Студио Орхидея Варна, Power Plate тренировките са с персонален треньор.
Нашите треньори са преминали специализирано обучение в централата на PowerPlate. За гарантиране на Вашето здраве по време на тренировките PowerPlate, както и спазване на указанията за тренировки за максимален ефект нашите треньори имат издадени PowerPlate сертификати.
Как работим ние?
Какво очакваме от Вас?
- Да знаете какво искате
- Да сте готови да го постигнете
- Да следвате насоките ни, защото ние ще Ви покажем пътя, но Вие сте тези, които ще трябва да го извървите.
И помнете, че всичко зависи от Вас самите!
В клуб ОРХИДЕЯ цел е да бъдем красиви, ПРИОРИТЕТ е да бъдем здрави!
Какво получавате при нас?
Високоефективни тренировки на Power Plate и Wave с персонален треньор.
- Диагностика на Вашето тяло.
- Вайбър наблюдение на Вашето хранене.
- Консултация за начина Ви на хранене.
- Масажи – хомейко, антицелулитни, лимфодренажи, според нуждите на тялото Ви.
- Лимфодренажен масаж на Wave (НОВО) – подобрява структурата и еластичността на кожата Ви.
- Релакс масаж на Wave (НОВО) – обезболяващ и отпускащ масаж (при болки).
- Ежемесечно наблюдение и контрол на Вашите резултати.
- Клуб, а не зала, където ще бъдете специални и заобиколени с приятели.
- Работите с лекари: ендокринолог, диетолог, психолог.
Тренировки: Интервала по между им е 48 часа
Разтягане: Може да се изпълнява през ден
Масаж: Интервала е 24 часа
Релакс (отпускане при болки): Може да се прави всеки ден
ПРЕДИМСТВА
Какво получавате при вашата тренировка PowerPlate?
- увеличение на мускулната сила и издръжливост
- повишаване еластичноста на мускулите
- контрол върху теглото /намаляване или увеличаване/
- намаляване на целулита
- увеличаване подвижноста на ставите
- укрепване на сърдечно съдовата система
- ускорено възстановяване след травми
- увеличаване плътността на костната тъкан
- увеличаване нивото на тестостерона при мъжете
- засилен метаболизъм
- контрол обмяната на веществата
Апаратура:
Уредът за вашето самочувствие Power Plate променя гравитацията. Земното притегляне е 9,81, а с Power Plate се постига гравитация 18. Като учените са установили, че когато земното притегляне е под 15 и над 20 не може да се постигне съвършено ефикасната тренировка. Това е едната от тайните на Power Plate. Другата се основава на феномена рефлекс – когато едно тяло бъде извадено от равновесие например при скок, мигновено мускулите започват бързо съкращаване, за да намалят силата на удара при приземяване, като по този начин предпазват опорно-двигателната система от евентуалния удар. По този начин Power Plate предпазва и не натоварва опорно двигателния апарат, а напротив – заздравява го.
Стимулация на мускулите
- процента стимулирана мускулна маса при повечето хора е 30-40%
- процента стимулирана мускулна маса при професионалните спортисти е 80%
- процента мускулна маса, който се стимулира чрез Power Plate е 95-97%
- конвенционалните методи тренират мускулите само на повърхностно ниво
- тренировките с Power Plate стимулират дълбоките слоеве на мускулната тъкан
Гъвкавост
Фактори влияещи върху гъвкавостта:
- засилено кръвообращение
- повишаване температурата на тялото, в следствие на засиленото кръвообращение
Кръвообращение и метаболизъм
По какви причини по-доброто кръвообращение е от съществено значение?
- По-добро насищане с кислород
- осигуряват се жизнено важни хранителни вещества
- отстраняват се отпадъчните вещества
- изгарят се мазнини
- периферната микроциркулация стимулира фибробластите да произвеждат колаген и еластин
Ускоряване на метаболизма в следствие производството на хормони
Кои са хормоните, които се повлияват?
- Мозъчно стимулиране /ендорфините – хормоните на щастието/
- намаляване на кортизола – хормона на стреса
- хормоните на растежа – произвежда се колаген и еластин
- на хипофизата, на половите жлези /при мъжете води до образуване на тестостерон и повишаване на потентността/
- при жените – доказани резултати с „Power Plate бебета“
Целулит
Как се образува?
- Клетките натрупват отпадъчни продукти
- мастните клетки се уголемяват
- върху кожната повърхност се появяват видими вдлъбнатини
Въздействието на Power Plate:
- лимфните жлези вибрират
- отделят се отпадните продукти
- ускореното кръвообращение съживява метаболизма и повишеното снабдяване на тъканите с кислород
Костна плътност
Power Plate категорично повишава костната плътност, дори и при жени в менопауза с напреднал проблем
Болка
Как действат факторите подтискащи болката?
- Изпращат се химически субстанти /агенти/ към междуклетъчните пространства
- съживяват се „хормоните на щастието“ – ендорфините
- ускорява се кръвообращението
- повишава се температурата на тялото
- произвеждат се вещества, които забавят реакциите към болка
Козметично действие
Кои са козметичните ефекти?
- Видимо по-стегната кожа – периферната микроциркулация стимулира фибробластите да произвеждат колаген и еластин
- подобряването на кръвообращението води до клетъчно поддържане
- по-ефективно съхранение на колагена
- засилване на хормонните импулси
- по-ефикасно отстраняване на киселините
- забележимо по-стегната съединителна тъкан
- открояване на мускулите /релеф/
- намаляване на подкожната мастна тъкан
Научни изследвания
Научни проучвания и изводи:
- въздействие върху костната плътност
- въздействие върху максималната сила и гъвкавост
- хормонална реакция при мъжете, свързана с повишаване на тестостерона и либидото
- усещане за напрягане по време на вибрационните тренировки
- въздействие върху целулита
- въздействие върху мускулите
- адаптиране на мускулите
- въздействие върху скелетните мускули
- разлика между ефекта от вибрационните и класическите тренировки в полза на първите
- увеличаване на силата след вибрационните тренировки
- въздействие върху проблема с неволното изпускане на урина
- въздействие върху теглото
- вибрационни тренировки за професионални плувци
